周复盘、日复盘模板。
周复盘（常规使用此篇）
每周末汇总，一篇覆盖全周。每日只需盘中随手填速记卡一行。
一、本周概览
| 项目 |
数值 |
| 交易天数 |
_天 |
| 总交易笔数 |
_笔 |
| 盈利笔数 / 亏损笔数 |
_ / _ |
| 周盈亏 |
±_元 |
| 最大错误 |
— |
| 本周定性 |
赚钱周 / 亏钱周 / 打平周 |
二、大盘+板块 环境总览
| 日期 |
大盘涨跌 |
涨跌家数 |
赚钱效应 |
游戏板块涨跌 |
| MM-DD 周_ |
— |
_涨/_跌 |
极好/一般/极差 |
—% |
三、本周错误统计
| 错误类型 |
次数 |
| 追高 |
_ |
| 恐慌割 |
_ |
| 未止损 |
_ |
| 仓位超限 |
_ |
| 临时起意 |
_ |
| 卖飞 |
_ |
四、本周模式识别
跨日观察：这周有没有重复出现的规律或错误？例如连续缩量反弹、板块跟跌不跟涨、做T盈亏比走低等。
每日复盘模板
盘前计划（5分钟）
| 项目 |
内容 |
| 持仓明细 |
[标的] [成本] [股数] [昨收] |
| 今日计划 |
[标的] 在 [X元] 卖/买 [N股] |
| 计划理由 |
[___] |
| 仓位上限 |
单票≤30%，总仓≤[_]% |
| 环境预判 |
偏多 / 偏空 / 震荡 |
盘中交易记录
| 时间 |
标的 |
方向 |
价格 |
股数 |
计划内/临时 |
临时理由 |
| HH:MM |
— |
买/卖 |
— |
— |
— |
— |
盘后（10分钟）
一、大盘环境
| 指标 |
数值 |
定性 |
| 上证涨跌 |
—% |
— |
| 创业板涨跌 |
—% |
— |
| 涨跌家数 |
_涨 / _跌 |
— |
| 赚钱效应 |
— |
极好 / 一般 / 极差 |
赚钱效应阈值：极好 ≥ 4000家涨 / 一般 1000~4000 / 极差 ≤ 1000家涨
二、操作执行
| 项目 |
评价 |
| 计划执行 |
完全遵守 / 部分偏离 / 完全偏离 |
| 偏离原因 |
[___] |
三、交易解剖
| 类型 |
标的 |
价格 |
股数 |
逻辑 |
执行 |
反思 |
| 🔴止损 |
— |
— |
— |
— |
果断/扛单 |
— |
| 🟢止盈 |
— |
— |
— |
— |
卖飞/卖对/卖晚 |
— |
| ⚪中性T |
— |
— |
— |
— |
值得/不值得 |
— |
四、错误标签
五、心态
| 项目 |
内容 |
| 盘中最大情绪波动 |
[___] |
| 操作满意度(1-10) |
[_] |
| 一句话总结 |
[___] |
个股数据卡（以完美世界为例）
为什么只记四个节点？
| 节点 |
时间 |
为什么关键 |
| 竞价 |
09:25 |
隔夜情绪浓缩，决定开盘基调 |
| 定调 |
09:45 |
早盘15分钟走完，多空第一回合分出胜负（纪律窗口：”不做卖出决定”） |
| 极值 |
盘中 |
日内最高/最低点，全天波动幅度定锚 |
| 尾盘 |
14:30-15:00 |
主力真实意图——偷袭拉升 = 弱，自然收盘 = 真 |
第一层：速记卡（每日必填）
| 日期 |
定调
(09:25→09:45) |
极值
(高/低) |
收盘 |
量比
(早峰→收) |
定性 |
操作 |
评分 |
| 07-27 |
9.59→9.63
低开横 |
10.10/9.54 |
10.09 |
1.96→1.12 |
缩量反弹 |
无 |
4 |
| — |
—→— |
—/— |
— |
—→— |
— |
— |
— |
定性填：放量反转 / 缩量反弹 / 放量破位 / 缩量阴跌 / 震荡筑底 / 诱多冲高（详见下方名词全表）
第二层：分时阶段卡（放量/破位/反转日加填）
| 阶段 |
时间 |
价格区间 |
量比 |
特征 |
| 竞价 |
09:25 |
— |
— |
低开/高开/平开, 买盘是否断层 |
| 早盘定调 |
09:30-09:45 |
—→— |
—→— |
拉升/砸盘/横盘 |
| 方向确认 |
10:00-10:30 |
— |
— |
冲关/回落/突破 |
| 午盘 |
13:00-14:00 |
— |
— |
— |
| 尾盘 |
14:30-15:00 |
— |
— |
偷袭拉/自然落/偷袭砸 |
第三层：技术信号卡（关键日选填）
| MACD |
MA5 |
MA10 |
MA20 |
量价关系 |
盘口特征 |
| — |
— |
— |
— |
— |
— |
量价关系 名词全表
上涨类
| 名词 |
含义 |
信号 |
| 量价齐升 |
价格涨 + 成交量同步放大 |
🟢 健康上涨 |
| 放量上涨 |
成交量明显放大推动价格上行 |
🟢 多头强势 |
| 缩量上涨 |
价格上涨但成交量萎缩 |
🔴 动能不足，警惕回落 |
| 放量滞涨 |
成交量放大但价格横盘/微涨 |
🔴 主力出货嫌疑 |
| 无量空涨 |
几乎无成交量的上涨 |
🔴 虚假拉升 |
下跌类
| 名词 |
含义 |
信号 |
| 放量下跌 |
价格跌 + 成交量同步放大 |
🔴 空头强势，恐慌抛售 |
| 缩量下跌 |
价格跌但成交量萎缩 |
🟡 抛压渐尽，可能见底 |
| 放量杀跌 |
成交量急剧放大暴跌 |
🔴 恐慌盘涌出 |
| 无量空跌 |
无成交量支撑的阴跌 |
🟡 买方消失，未到底 |
| 缩量阴跌 |
持续小跌 + 低成交量 |
🔴 钝刀割肉，难见底 |
突破/回踩类
| 名词 |
含义 |
信号 |
| 放量突破 |
放量突破关键压力位 |
🟢 有效突破 |
| 缩量突破 |
缩量突破压力位 |
🔴 假突破概率大 |
| 放量回踩 |
突破后放量回踩支撑 |
🟡 回踩确认中 |
| 缩量回踩 |
突破后缩量回踩支撑 |
🟢 健康回踩，洗盘 |
| 放量冲高 |
放量冲击前高 |
🟢 强势突破意图 |
| 缩量冲高 |
缩量冲击前高 |
🔴 双顶诱多，必回落 |
背离/极端类
| 名词 |
含义 |
信号 |
| 量价背离 |
价格上涨，量比下降（或反之） |
🔴 趋势不可持续 |
| 天量天价 |
成交量创天量 + 价格创高点 |
🔴 顶部信号 |
| 地量地价 |
成交量极小 + 价格创低点 |
🟢 底部信号 |
| 放量不涨 |
大量换手但价格不涨 |
🔴 主力高位派发 |
走势定性 名词全表
趋势判断类
| 名词 |
含义 |
| 趋势反转 |
原有趋势结束，方向改变（需放量+均线确认） |
| 下跌中继 |
下跌途中的短暂停顿，之后大概率继续跌 |
| 上涨中继 |
上涨途中的短暂整理，之后大概率继续涨 |
| 震荡筑底 |
低位反复震荡，构筑底部区域 |
| 震荡筑顶 |
高位反复震荡，构筑顶部区域 |
| 震荡寻底 |
仍在寻找底部，尚未确认支撑 |
单日形态类
| 名词 |
含义 |
| 单边上涨 |
全天价格持续上行，几乎无回调 |
| 单边下跌 |
全天价格持续下行，几乎无反弹 |
| 冲高回落 |
早盘拉升 → 午后回落，收盘低于盘中高点 |
| 探底回升 |
早盘急跌 → 午后反弹，收盘高于盘中低点 |
| 高位横盘 |
全天在相对高位窄幅震荡 |
| 低位横盘 |
全天在相对低位窄幅震荡 |
| V型反转 |
急跌后立刻急涨，形成V字形 |
反弹/反抽类
| 名词 |
含义 |
| 放量反弹 |
成交量配合的反弹，有一定持续性 |
| 缩量反弹 |
量能不足的反弹（弱反弹），大概率回落 |
| 技术性反弹 |
超跌后的技术修复，非基本面驱动 |
| 死猫跳 |
下跌趋势中的一次短暂反弹，之后继续新低 |
| 无量反弹 |
没有成交量的反弹（等同于缩量反弹，更弱） |
突破/破位类
| 名词 |
含义 |
| 放量突破 |
放量站上关键压力位，有效突破 |
| 放量破位 |
放量跌破关键支撑位，有效破位 |
| 缩量破位 |
缩量跌破支撑位，可能是假破位 |
诱多/诱空类
| 名词 |
含义 |
| 诱多 |
制造假突破吸引散户追买，随后反手出货 |
| 诱空 |
制造假破位吓散户割肉，随后拉升 |
| 脉冲式诱多 |
瞬间放量拉升 → 量比迅速回落，典型的拉高出货 |
| 双顶诱多 |
缩量冲前高不过，形成双顶后回落 |
加速/衰竭类
| 名词 |
含义 |
| 加速上涨 |
涨速加快，斜率变陡（主升浪或赶顶） |
| 加速下跌 |
跌速加快，斜率变陡（主跌浪或赶底） |
| 涨势衰竭 |
上涨动能减弱，量价背离 |
| 跌势衰竭 |
下跌动能减弱，量缩+跌幅收窄 |
盘口特征 常见表述
| 名词 |
含义 |
| 买盘断层 |
买1到买5之间出现0股挂单，下方无承接 |
| 卖盘堆积 |
卖1到卖5堆积大量挂单，上方抛压极重 |
| 大单托底 |
买盘有巨量挂单，主力有意护盘 |
| 大单压盘 |
卖盘有巨量挂单，主力有意压价 |
| 买盘衰退 |
大买单逐笔减少，做多力量减弱 |
| 空头定价 |
卖方挂单远大于买方，空头掌握主动权 |
| 脉冲放量 |
量比瞬间飙升后快速回落，一次性买盘 |
| 尾盘偷袭 |
最后5-10分钟突然放量拉升或砸盘 |
| 缩量横盘 |
成交量极低，价格窄幅波动（垃圾时间） |
复盘规则
1. 执行力
- 昨晚复盘制定的交易计划是什么？
- 买入标的、买入条件、仓位上限如何制定？
- 是否遵循计划？如果是临时起意，理由是否充分？
- 对比：计划 vs 实际（用表格对照）
2. 胜率环境
- 今日大盘（上证/创业板）成交量如何？
- 涨跌家数比如何？
- 今日的赚钱效应属于：极好 / 一般 / 极差
- 板块环境（游戏板块自身表现）如何？
3. 核心账户解剖
🔴 止损单（亏损交易）—— 重点严查
- 交易标的：_________
- 买入逻辑：（突破前高 / 回踩均线 / 消息刺激 / 其他）
- 止损执行：到达预设止损位时，果断一刀切 / 下移了止损位 / 扛单？
- 如果重来：回到买点那一刻，还愿意买吗？（不愿 = 冲动交易；愿意但亏 = 模式内亏损，可原谅）
🟢 止盈单（盈利交易）—— 利润回撤检查
- 交易标的：_________
- 卖点时机：卖出后，股价是继续大涨（卖飞）还是冲高回落（卖对）？
- 卖飞分析：没拿住 / 达到了既定止盈目标？（达目标止盈，卖飞不可惜；没拿住需反思分时抗压能力）
⚪ 中性T单
- 交易标的：_________
- 值得做 / 不值得做？
- 理由：_________
4. 心态
- 盘前： 精力状态、是否有外部干扰
- 盘中： 是否因浮亏/浮盈改变计划？是否出现”扳本”冲动？
- 盘后： 今日操作满意度(1-10)；最大情绪波动时刻及原因